Corrida cresce, mas aumenta risco de lesões

A popularização da corrida de rua atrai cada vez mais adeptos em busca de qualidade de vida e superação de metas. No entanto, o crescimento no número de praticantes vem acompanhado de um alerta importante de especialistas sobre o aumento no risco de lesões físicas.

A pressa para evoluir o ritmo, o volume excessivo de treinos e a negligência com o trabalho de fortalecimento muscular figuram entre os principais fatores que comprometem a integridade física dos corredores iniciantes e até mesmo dos mais experientes.

Especialistas reforçam que o corpo precisa de tempo de adaptação para suportar o impacto repetitivo da modalidade. Ignorar sinais de dor e pular etapas na preparação aumentam drasticamente as chances de afastamento dos treinos por problemas ortopédicos.

Para evitar complicações, a recomendação passa por buscar orientação profissional adequada, respeitar os limites individuais e incluir exercícios de fortalecimento na rotina semanal, garantindo uma evolução segura e sustentável no esporte.